১৩ ডিসেম্বর ২০১৮, ২৯ অগ্রহায়ণ ১৪২৫

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

পেটের মেদ ঝরাতে ৫ খাবার

ডেস্ক রিপোর্ট, হেলথ নিউজ | ১৩ আগস্ট ২০১৮, ২০:০৮ | আপডেটেড ১৩ আগস্ট ২০১৮, ০৮:০৮

applez5

পেটের উচ্চতা যখন বুক ছাড়িয়ে যায়, তখন তা সবারই ভাবনার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তখন মেদ কমাতে কত কী যে চেষ্টা চলে!

পেটের অতিরিক্ত মেদ কমানো আসলেই খুব সহজ কাজ নয়। স্বাস্থ্যকর ডায়েট, এক্সারসাইজের পাশাপাশি নিষ্ঠা এবং সংযত জীবনযাপন- ওজন কমাতে এই সব কিছু মেনে চলা প্রয়োজন।

সেই সঙ্গে আপনার খাদ্য তালিকা থেকে কোন খাবারটা দরকার সেটা জেনে অপ্রয়োজনীয় খাবার বাদ দেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন।

পেটের ফ্যাট কমাতে কার্যকর এমন পাঁচটা খাবারের কথা জানিয়েছেন ইম্পেরিয়াল স্পা-এর প্রধান জে তারা হেরন।

আনারস:  আনারসে ব্রোমেলিওন নামক এক ধরনের এনজাইম থাকে, যার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান থাকে। ব্রোমেলিওন পেটের ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।

আপেল:  আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং বিটা ক্যারোটিন থাকে। এগুলো শরীরে ফ্যাট জমতে দেয় না।

তরমুজ:  তরমুজে ৯৪ শতাংশ পানি থাকে। এর ফলে আপনার দীর্ঘ সময় খিদে অনুভব হবে না। তরমুজ আমাদের দেহে জলসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।

অ্যাভোক্যাডো:  অ্যাভোক্যাডোতে প্রচুর পরিমাণে মোনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা হার্টের পক্ষে উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা খেলে আপনার দীর্ঘ সময় পেট ভর্তি থাকে।

 গ্রিন টি: অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর গ্রিন টি শরীরে মেটাবলিজম বাড়ায়, ফলে আমাদের ওজন কমে।

নোটিশ: স্বাস্থ্য বিষয়ক এসব সংবাদ ও তথ্য দেওয়ার সাধারণ উদ্দেশ্য পাঠকদের জানানো এবং সচেতন করা। এটা চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। সুনির্দিষ্ট কোনো সমস্যার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।

স্বাস্থ্য সেবায় যাত্রা শুরু

আঙুর কেন খাবেন?

ছোট এ রসালো ফলটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ ও ভিটামিন। আঙুরে রয়েছে ভিটামিন কে, সি, বি১, বি৬ এবং খনিজ উপাদান ম্যাংগানিজ ও পটাশিয়াম। আঙুর কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়াবেটিস, অ্যাজমা ও হৃদরোগের মতো রোগ প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

সব টিপস...

চকলেটে ব্রণ হয়?

এই পরীক্ষাটি চালাতে গবেষকরা একদল ব্যক্তিকে এক মাস ধরে ক্যান্ডি বার খাওয়ায় যাতে চকলেটের পরিমাণ ছিল সাধারণ একটা চকলেটের চেয়ে ১০ গুণ বেশি। আরেক দলকে খাওয়ানো হয় নকল চকলেট বার। চকলেট খাওয়ানোর আগের ও পরের অবস্থা পরীক্ষা করে কোনো পার্থক্য তারা খুঁজে পাননি। ব্রণের ওপর চকলেট বা এতে থাকা চর্বির কোনো প্রভাব রয়েছে বলেও মনে হয়নি তাদের।

আরও পড়ুন...

            শীতের শুরুতে শিশুর যত্ন

300-250
promo3