২০ জানুয়ারি ২০১৯, ৭ মাঘ ১৪২৫

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

যোগ ব্যায়াম কেন করবেন?

ডেস্ক রিপোর্ট, হেলথ নিউজ | ২১ জুন ২০১৮, ১৩:০৬ | আপডেটেড ২১ জুন ২০১৮, ০১:০৬

old-yoga-3

ওজন কমানো, স্ট্রেস কমানো, ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহ, শরীরের ক্লান্তি দূর ও আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর পাশাপাশি যোগ ব্যায়াম আমাদের ত্বকের সৌন্দর্যের জন্যও উপকারী।

কয়েকটা সাধারণ যোগ ব্যায়াম অনুশীলন করলে আপনার শরীর এবং ত্বক দুটোই স্বাস্থ্যকর হবে। প্রাণায়ম এবং বিভিন্ন আসন ও ধ্যান অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার ত্বকের শুষ্ক, রুক্ষ ভাব, ত্বকের বয়সের ফলে ঝুলে যাওয়া, বলিরেখা, ফাইন লাইন দূর হয়। নিয়মিত যোগ ব্যয়াম অনুশীলনের ফলে ত্বক সুন্দর, মসৃণ এবং উজ্জ্বল থাকে।

সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্বাস্থ্য হল চকচকে চুল, সুন্দর চেহারা, উজ্জ্বল ত্বকের চাবিকাঠি। যোগ ব্যায়াম অনুশীলনের ফলে শরীর ও স্বাস্থ্য ভেতর এবং বাইরে উভয়ভাবেই সুন্দর থাকে।

সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ শেহনাজ হুসেনের মতে, সুন্দর, উজ্জ্বল, মসৃণ ত্বকের জন্য যোগ ব্যয়াম অত্যন্ত উপযোগী। বিভিন্ন প্রসাধনী এবং পার্লারের পিছনে অযথা সময় এবং অর্থ ব্যয়ের পরিবর্তে যোগ ব্যয়াম করলে শরীরের পাশাপাশি ত্বকের সমস্যাও দূর হয়।

বহু আসন আছে যেগুলো ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত প্রাণায়ম এবং ধ্যান করলে বলিরেখা, কুঁচকানো চামড়া দূর হয়ে ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ হয়। নিয়মিত যোগাসন অভ্যাসের ফলে আমাদের বয়স অনেক কম দেখায়।

“আমি সব সময় বলেছি, সুস্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য একই মুদ্রার দুই পিঠ। আপনার স্বাস্থ্য ভাল না থাকলে আপনার ত্বকও ভালো থাকবে না। উজ্জ্বল, মসৃণ ত্বক, চকচকে চুল, সুঠাম দেহের জন্য শরীর সুস্থ্য হওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন”, বলেন শেহনাজ হুসেন।

প্রাচীনকাল থেকেই ভারতে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দূর করে সুস্থ থাকতে যোগ ব্যায়াম অনুশীলন করা হত। বিভিন্ন ব্রিদিং এক্সারসাইজের ওপর চিরকালই বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়। ব্রিদিং এক্সারসাইজগুলো আমাদের রক্ত সঞ্চালনায় সাহায্য করে এবং হার্ট সুস্থ্য রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও আমাদের শরীরের অতিরিক্ত টক্সিন দূর করে।

স্ট্রেস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়, ফলে শরীরের রিল্যাক্সের জন্য যোগ ব্যয়াম অত্যন্ত উপকারী। ত্বক ও চুলের বিভিন্ন সমস্যা যেমন ব্রণ, চুল পড়া, খুশকি দূর হয়।

নিয়মিত যোগ ব্যায়াম অনুশীলনে আমাদের বিভিন্ন আবেগ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা তৈরি হয় এবং আত্ম-বিশ্বাস বাড়ে।

সূত্র: এনডিটিভি

বিষয়:

নোটিশ: স্বাস্থ্য বিষয়ক এসব সংবাদ ও তথ্য দেওয়ার সাধারণ উদ্দেশ্য পাঠকদের জানানো এবং সচেতন করা। এটা চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। সুনির্দিষ্ট কোনো সমস্যার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।

স্বাস্থ্য সেবায় যাত্রা শুরু

আঙুর কেন খাবেন?

ছোট এ রসালো ফলটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ ও ভিটামিন। আঙুরে রয়েছে ভিটামিন কে, সি, বি১, বি৬ এবং খনিজ উপাদান ম্যাংগানিজ ও পটাশিয়াম। আঙুর কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়াবেটিস, অ্যাজমা ও হৃদরোগের মতো রোগ প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

সব টিপস...

চকলেটে ব্রণ হয়?

এই পরীক্ষাটি চালাতে গবেষকরা একদল ব্যক্তিকে এক মাস ধরে ক্যান্ডি বার খাওয়ায় যাতে চকলেটের পরিমাণ ছিল সাধারণ একটা চকলেটের চেয়ে ১০ গুণ বেশি। আরেক দলকে খাওয়ানো হয় নকল চকলেট বার। চকলেট খাওয়ানোর আগের ও পরের অবস্থা পরীক্ষা করে কোনো পার্থক্য তারা খুঁজে পাননি। ব্রণের ওপর চকলেট বা এতে থাকা চর্বির কোনো প্রভাব রয়েছে বলেও মনে হয়নি তাদের।

আরও পড়ুন...

            গর্ভপাত এড়াতে যা জানা চাই

300-250
promo3