তারকার ফিটনেস

ওজন কমানো, স্ট্রেস কমানো, ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহ, শরীরের ক্লান্তি দূর ও আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর পাশাপাশি যোগ ব্যায়াম আমাদের ত্বকের সৌন্দর্যের জন্যও উপকারী। কয়েকটা সাধারণ যোগ ব্যায়াম অনুশীলন করলে আপনার শরীর এবং…

সারাদিনে আপনার অবসরে চার ঘণ্টার বেশি সময় টিভি বা কম্পিউটারের সামনে বসে কাটান? উত্তর যদি ‘হ্যাঁ’ হয়, তাহলে সময় এসেছে এখনই সাবধান হওয়ার।

সারাদিন নানা কাজে ঘোরাঘুরি করে ঘরে ফিরেই যেন শরীর হয়ে পড়ে অবসন্ন। এতটাই ক্লান্ত থাকে শরীর যে জুতা খুলতেও লাগে আলসেমি। সামান্য এ আলসেমির ফলাফলই হতে পারে ভয়াবহ। গবেষকরা বলছে,…