লাইফস্টাইল

‘মানসিকভাবে সুস্থ থাকে রাত জেগে মোবাইলের ব্যবহার নয়’

ঘুমের আগে মোবাইলের ব্যবহার যে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় তার আর অজানা নয়। তবে নতুন গবেষণা বলছে, রাত ১০ টার পরে মোবাইলের ব্যবহারে বাড়তে পারে ডিপ্রেসন, বাইপোলার ডিজঅর্ডার (আচরণগত সমস্যা) ও নিউরোটিসিজমের মতো মানসিক সমস্যাগুলো।

আরও পড়ুন...

বলিউডের শীর্ষ ৭ নিরামিষভোজী নারী

বিশ্বজুড়ে নিরামিষ আহারের জনপ্রিয়তা বেড়েই চলেছে। এর গুণগান গেয়ে চলেছেন চলচ্চিত্র তারকা থেকে শুরু করে রাজনীতিবিদ,সেলিব্রেটি শেফ, পুষ্টিবিদসহ সবাই। উদ্ভিজ্জ নির্ভর এ খাদ্যাভ্যাসই ভালো ও প্রাকৃতিকভাবে মানবদেহের জন্য উপযোগী বলে মনে করছেন তারা।

ঘরে ঘরে জ্বর, চাই সাবধানতা

ঋতু পরিবর্তনের সময় বাতাসে আর্দ্রতার ওঠা-নামায় ঘরে ঘরে এখন জ্বরের প্রকোপ। এগুলো বেশির ভাগই ভাইরাসজনিত জ্বর। তাই দ্রুত একজন থেকে আরেকজনে ছড়ায়।

ইফতারে খাবেন টক দইয়ের যেসব খাবার

দই খুব মজাদার এবং পুষ্টিগুন সম্পন্ন একটি খাবার। রমজান…

কফি বনাম চা

চা আর কফি- সারাবিশ্বে বহুল জনপ্রিয় দুটি পানীয়। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রেই যে কোনো একটি ছাড়া দিনটিই যেন ঠিকমতো শুরু হয় না। শরীর চাঙা করতে এদুটির জুড়ি না থাকলেও উভয় পানীয়েরই…

শরীরচর্চার সঠিক সময় কোনটি?

সুস্বাস্থ্যের জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা খুবই জরুরি। একটাকে বাদ দিলে সুফল পাওয়া সম্ভব নয়। তবে দিনের কোন সময়টা শরীরচর্চার জন্য আদর্শ, তা নিয়ে রয়েছে মতভেদ।

যোগ দিবসে যোগ সাধনায় হাজারো মুখ

ঢাকার বঙ্গবন্ধু স্টেডিয়ামে এদিন কোনো খেলা ছিল না, কিন্তু ছিল হাজারো মানুষ; সবাই ছিলেন যোগ ব্যায়ামে।

যোগ ব্যায়াম কেন করবেন?

ওজন কমানো, স্ট্রেস কমানো, ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহ, শরীরের ক্লান্তি দূর ও আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর পাশাপাশি যোগ ব্যায়াম আমাদের ত্বকের সৌন্দর্যের জন্যও উপকারী। কয়েকটা সাধারণ যোগ ব্যায়াম অনুশীলন করলে আপনার শরীর এবং…

বেশি সময় টিভি দেখেন? সাবধান হোন এখনই

সারাদিনে আপনার অবসরে চার ঘণ্টার বেশি সময় টিভি বা কম্পিউটারের সামনে বসে কাটান? উত্তর যদি ‘হ্যাঁ’ হয়, তাহলে সময় এসেছে এখনই সাবধান হওয়ার।

ঘরে জুতা নিয়ে ঢুকছেন তো বিপদ ডাকছেন

সারাদিন নানা কাজে ঘোরাঘুরি করে ঘরে ফিরেই যেন শরীর হয়ে পড়ে অবসন্ন। এতটাই ক্লান্ত থাকে শরীর যে জুতা খুলতেও লাগে আলসেমি। সামান্য এ আলসেমির ফলাফলই হতে পারে ভয়াবহ। গবেষকরা বলছে,…

শরীরের ঘড়ি ধরে খাবার খাচ্ছেন তো?

সকালের খাবার খান রাজার মতো, দুপুরের খাবার খান রাজপুত্রের মতো, আর রাতের খাবার হবে ভিখারির মতো। খাবার নিয়ে খুব প্রচলিত একটি কথা এটি। আবার বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাবার খান দেহঘড়ি বা…

স্বাস্থ্য সেবায় যাত্রা শুরু

আঙুর কেন খাবেন?

ছোট এ রসালো ফলটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ ও ভিটামিন। আঙুরে রয়েছে ভিটামিন কে, সি, বি১, বি৬ এবং খনিজ উপাদান ম্যাংগানিজ ও পটাশিয়াম। আঙুর কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়াবেটিস, অ্যাজমা ও হৃদরোগের মতো রোগ প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

সব টিপস...

চকলেটে ব্রণ হয়?

এই পরীক্ষাটি চালাতে গবেষকরা একদল ব্যক্তিকে এক মাস ধরে ক্যান্ডি বার খাওয়ায় যাতে চকলেটের পরিমাণ ছিল সাধারণ একটা চকলেটের চেয়ে ১০ গুণ বেশি। আরেক দলকে খাওয়ানো হয় নকল চকলেট বার। চকলেট খাওয়ানোর আগের ও পরের অবস্থা পরীক্ষা করে কোনো পার্থক্য তারা খুঁজে পাননি। ব্রণের ওপর চকলেট বা এতে থাকা চর্বির কোনো প্রভাব রয়েছে বলেও মনে হয়নি তাদের।

আরও পড়ুন...

      ভিটামিন ডির ঘাটতি পূরণে কী করণীয়?

300-250
promo3

কমছে মৃত্যু, বাড়ছে স্বস্তি

অবশেষে স্বস্তির খবর আসছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা-ডব্লিউএইচও জানিয়েছে, গত এক সপ্তাহে বিশ্বে করোনায় আক্রান্ত রোগীর মৃত্যু ২০ শতাংশ কমেছে। তিন সপ্তাহ ধরে করোনায় মৃত্যু কমেছে। এছাড়া ছয় সপ্তাহ ধরে কমেছে করোনার রোগীর সংখ্যাও।

ঠাণ্ডা না গরম- কোন দুধ বেশি উপকারী?

আদর্শ খাবারের তালিকায় প্রথম দিকেই থাকে দুধের নাম। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন…

বাড়ছে এইডস রোগী

বিশ্বব্যাপি নানা বাস্তবতার মধ্য দিয়েই আজ পালিত হচ্ছে বিশ্ব এইডস দিবস। তথ্য প্রযুক্তির অবারিত আস্ফালনে প্রতিনিয়িত পাল্টে যাওয়া পৃথিবী জনস্বাস্থ্যে একইসাথে আশা ও হতাশার জায়গা তৈরি করছে। এর বাইরে নয়, বাংলাদেশও।

কখন বুঝবেন, আপনার কিডনি রোগাক্রান্ত



ফুসফুস ক্যান্সারের কারণ ও প্রতিকার