কারিশমা যেভাবে এখনও আকর্ষণীয়

দুই সন্তানের মা হয়ে অভিনয়ে ছেদ ঘটালেও সৌন্দর্য এখনও ধরে রেখেছেন কারিশমা কাপুর।

সম্প্রতি ৪৪তম জন্মদিন উদযাপন করেছেন এই বলিউড তারকা; কিন্তু তার চেহারায় এ বয়সের কোনো ছাপই ধরার উপায় নেই।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চায় নিজের সৌন্দর্য ধরে রেখেছেন কাপুরকন্যা।

শরীরচর্চা

বলিউডের আরও অনেক অভিনেতা-অভিনেত্রীর মতো কারিশমা ওরফে লোলো নিজের শারীরিক সুস্থতার জন্য বেছে নিয়েছে যোগব্যায়ামকে। যোগব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় ও ওজন কমায়।

খাদ্যাভ্যাস

শরীরচর্চার পাশাপাশি নিজের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের প্রতিও সবসময় নজর রাখেন কারিশমা। তার সকালের নাস্তায় থাকে স্ট্রবেরি, ক্র্যানবেরি, রাসবেরি ও ব্লুবেরিসহ নানা ধরনের বেরি। বেরিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। পাশাপাশি এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ম্যাঙ্গানিজ ও ফাইবার। রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও এটা ভালো কাজ করে।

কারিশমার সকালের নাস্তায় কেবল বেরিজাতীয় ফলই থাকে তা নয়। অনেকসময়ই তিনি তরমুজের রসও খেয়ে থাকেন। ভিটামিন এ, বি৬ ও সি’তে পূর্ণ তরমুজে কোনো ধরনের ফ্যাট নেই। কম পরিমাণে সোডিয়ামযুক্ত এ ফলে ক্যালরিও রয়েছে খুব অল্প পরিমাণে।

বিভিন্ন ধরনের ফলের পাশাপাশি কফি খেতেও পছন্দ করেন কারিশমা।

সূত্র: এনডিটিভি