২৫ মে ২০১৯, ১১ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৬

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

কারিশমা যেভাবে এখনও আকর্ষণীয়

ডেস্ক রিপোর্ট, হেলথ নিউজ | ২৮ জুন ২০১৮, ১৩:০৬ | আপডেটেড ২৮ জুন ২০১৮, ০১:০৬

Karisma-2

দুই সন্তানের মা হয়ে অভিনয়ে ছেদ ঘটালেও সৌন্দর্য এখনও ধরে রেখেছেন কারিশমা কাপুর।

সম্প্রতি ৪৪তম জন্মদিন উদযাপন করেছেন এই বলিউড তারকা; কিন্তু তার চেহারায় এ বয়সের কোনো ছাপই ধরার উপায় নেই।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চায় নিজের সৌন্দর্য ধরে রেখেছেন কাপুরকন্যা।

শরীরচর্চা

বলিউডের আরও অনেক অভিনেতা-অভিনেত্রীর মতো কারিশমা ওরফে লোলো নিজের শারীরিক সুস্থতার জন্য বেছে নিয়েছে যোগব্যায়ামকে। যোগব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় ও ওজন কমায়।

খাদ্যাভ্যাস

শরীরচর্চার পাশাপাশি নিজের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের প্রতিও সবসময় নজর রাখেন কারিশমা। তার সকালের নাস্তায় থাকে স্ট্রবেরি, ক্র্যানবেরি, রাসবেরি ও ব্লুবেরিসহ নানা ধরনের বেরি। বেরিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। পাশাপাশি এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ম্যাঙ্গানিজ ও ফাইবার। রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও এটা ভালো কাজ করে।

কারিশমার সকালের নাস্তায় কেবল বেরিজাতীয় ফলই থাকে তা নয়। অনেকসময়ই তিনি তরমুজের রসও খেয়ে থাকেন। ভিটামিন এ, বি৬ ও সি’তে পূর্ণ তরমুজে কোনো ধরনের ফ্যাট নেই। কম পরিমাণে সোডিয়ামযুক্ত এ ফলে ক্যালরিও রয়েছে খুব অল্প পরিমাণে।

বিভিন্ন ধরনের ফলের পাশাপাশি কফি খেতেও পছন্দ করেন কারিশমা।

সূত্র: এনডিটিভি

বিষয়:

নোটিশ: স্বাস্থ্য বিষয়ক এসব সংবাদ ও তথ্য দেওয়ার সাধারণ উদ্দেশ্য পাঠকদের জানানো এবং সচেতন করা। এটা চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। সুনির্দিষ্ট কোনো সমস্যার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।

স্বাস্থ্য সেবায় যাত্রা শুরু

আঙুর কেন খাবেন?

ছোট এ রসালো ফলটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ ও ভিটামিন। আঙুরে রয়েছে ভিটামিন কে, সি, বি১, বি৬ এবং খনিজ উপাদান ম্যাংগানিজ ও পটাশিয়াম। আঙুর কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়াবেটিস, অ্যাজমা ও হৃদরোগের মতো রোগ প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

সব টিপস...

চকলেটে ব্রণ হয়?

এই পরীক্ষাটি চালাতে গবেষকরা একদল ব্যক্তিকে এক মাস ধরে ক্যান্ডি বার খাওয়ায় যাতে চকলেটের পরিমাণ ছিল সাধারণ একটা চকলেটের চেয়ে ১০ গুণ বেশি। আরেক দলকে খাওয়ানো হয় নকল চকলেট বার। চকলেট খাওয়ানোর আগের ও পরের অবস্থা পরীক্ষা করে কোনো পার্থক্য তারা খুঁজে পাননি। ব্রণের ওপর চকলেট বা এতে থাকা চর্বির কোনো প্রভাব রয়েছে বলেও মনে হয়নি তাদের।

আরও পড়ুন...

          গরমে ইফতারের আদর্শ খাবার

300-250
promo3