ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিস এড়াতে নজরে রাখুন এই খাবার
প্রাক ডায়াবেটিস (প্রিডায়াবেটিস) থাকলে পরবর্তীতে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, এরকম ঝুঁকিতে থাকা কোনো ব্যক্তি তার বর্তমান ওজনের মাত্র ৫-৭ শতাংশ কমালেই টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
মহামারিতে রূপ নিচ্ছে ডায়াবেটিস
মহামারি রূপ নিচ্ছে ডায়াবেটিস। প্রতিবছর এত দ্রুত হারে বাড়ছে যে বিশ্বব্যাপি কোথাও কোথাও ডায়াবেটিসকে মহামারি বলেই বর্ণনা করছেন চিকিৎসাখাতের পর্যবেক্ষকরা।
ডায়াবেটিস এড়াতে নজরে রাখুন এই ১৫ খাবার
প্রাক ডায়াবেটিস (প্রিডায়াবেটিস) থাকলে পরবর্তীতে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, এরকম ঝুঁকিতে থাকা কোনো ব্যক্তি তার বর্তমান ওজনের মাত্র ৫-৭ শতাংশ কমালেই টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি না হওয়া বা কোষগুলো শরীরে তৈরি হওয়া ইনসুলিনে ঠিকমতো সাড়া না দেওয়া- দুটো কারণেই রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার সমস্যাকে ডায়াবেটিস বলা হয়।
দেশে প্রতি ২ জনের ১ জন জানেন না তাদের ডায়াবেটিস আছে। বেশিরভাগ সময়ই অন্য রোগের চিকিৎসা করতে গিয়ে ডায়াবেটিস ধরা পড়ে।
মহামারি রূপ নিচ্ছে ডায়াবেটিস। প্রতিবছর এত দ্রুত হারে বাড়ছে যে বিশ্বব্যাপি কোথাও কোথাও ডায়াবেটিসকে মহামারি বলেই বর্ণনা করছেন চিকিৎসাখাতের পর্যবেক্ষকরা।
এখন থেকে ২০৩০ সাল পর্যন্ত বিশ্বে ৩ লাখ ৬০ হাজার শিশু মারা যেতে পারে এইডসে।
অতিরিক্ত ওজন বা স্থুলতার কারণে যুক্তরাজ্যে ক্যান্সার আক্রান্তের হার বাড়ছে বলে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় বলা হয়েছে। ক্যান্সার প্রতিরোধে পাঁচটি কারণও খুঁজে পেয়েছেন গবেষকরা।
দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ব্যবহার করে প্রাণঘাতী ক্যান্সার মোকাবেলার চিকিৎসা পদ্ধতি আবিষ্কারের স্বীকৃতি পেলেন দুই গবেষক।
স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ, নিযমিত শারীরিক শ্রম আর ধূমপান বর্জন- এই তিনটি অভ্যাস করলেই দূরে রাখা যাবে হৃদরোগকে।
স্বাস্থ্য সেবায় যাত্রা শুরু
আঙুর কেন খাবেন?
ছোট এ রসালো ফলটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ ও ভিটামিন। আঙুরে রয়েছে ভিটামিন কে, সি, বি১, বি৬ এবং খনিজ উপাদান ম্যাংগানিজ ও পটাশিয়াম। আঙুর কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়াবেটিস, অ্যাজমা ও হৃদরোগের মতো রোগ প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে।
সব টিপস...
চকলেটে ব্রণ হয়?
এই পরীক্ষাটি চালাতে গবেষকরা একদল ব্যক্তিকে এক মাস ধরে ক্যান্ডি বার খাওয়ায় যাতে চকলেটের পরিমাণ ছিল সাধারণ একটা চকলেটের চেয়ে ১০ গুণ বেশি। আরেক দলকে খাওয়ানো হয় নকল চকলেট বার। চকলেট খাওয়ানোর আগের ও পরের অবস্থা পরীক্ষা করে কোনো পার্থক্য তারা খুঁজে পাননি। ব্রণের ওপর চকলেট বা এতে থাকা চর্বির কোনো প্রভাব রয়েছে বলেও মনে হয়নি তাদের।
আরও পড়ুন...
ভিটামিন ডির ঘাটতি পূরণে কী করণীয়?
মৃত্যু ছাড়ালো ২০০ আক্রান্ত ৪ দিনেই প্রায় ৩ হাজার
দেশে টানা ৪দিন করোনাভাইরাসে আক্রান্ত রোগির সংখ্যা ৭শর উপরেই রইলো। আর তাই শুধু ৪ দিনেই আক্রান্তের সংখ্যা বাড়লো ২ হাজার ৯৯১ জনে। অন্যদিকে দেশে মৃত্যু ছাড়ালো ২শ ঘরও।
