Posts Tagged ‘সাঁতার’

ওজন কমাতে সাঁতার বেশ উপকারি। মাংসপেশি সচল হওয়ার পাশাপাশি বাড়তি মেদ ঝরাতে সাঁতারের বিকল্প নেই। এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত সাঁতার কাটলে মানুষ দীর্ঘজীবী হয়। নিয়ম করে ব্যায়াম করায় যাদের অনীহা সাঁতার হতে পারে তাদের জন্য উত্তম পন্থা। ফিজিওথেরাপিস্ট আহসান আলম বলেন, “সাঁতারের মাধ্যমে শুধু যে ওজনই কমে তা নয়, সাঁতার শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে…