আপেলে ভিটামিন সি ও ফাইবার রয়েছে, যা সুস্থ থাকার জন্য খুব প্রয়োজনীয়। তবে একজন মানুষের দৈনিক চাহিদার সবটুকু এ থেকে আসে না।
তাই কারও শরীরে বিশেষ ধরনের ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ ঘটলে তা প্রতিরোধ করা একটা আপেলের পক্ষে সম্ভব নয়। বরং নিয়মিত আপেল খেলেও বিভিন্ন রোগের টিকা নেওয়া ভালো।