ইফতারের প্লেট হোক পুষ্টিগুণে ভরপুর

রোজায় শরীরে প্রতিটি পুষ্টি সঠিক পরিমাণে সরবরাহের জন্য প্রয়োজন সুষম খাবারের।সারাদিন না খেয়ে থাকার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা এবং গ্লুকোজের অভাবও দেখা দেয়। এ অভাব পূরণের জন্য প্রথমেই প্রয়োজন স্বাস্থ্যসম্মত পানীয় ও পুষ্টিকর খাবার। বারডেম হাসপাতালের খাদ্য ও পুষ্টি বিভাগের প্রধান শামসুন্নাহার নাহিদ হেলথ নিউজকে বলেন,একজন রোজদার তার বয়স, পরিশ্রম, শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী তার তিন বেলার…

আরও পড়ুন