ভাল ঘুম কেন দরকার?

হেলথ নিউজ | ২৮ ডিসেম্বর ২০১৯, ২২:১২ | আপডেটেড ২৮ ডিসেম্বর ২০১৯, ১০:১২

sleep

সারা দিনের কাজের তালিকা যেটাই হোক না কেন, রাতে ঘুমানোর আগে নিয়ম করে কিছু বিষয় মেনে চলা ভালো। পরামর্শ দিয়েছেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএসএমএমইউ) ইন্টারনাল মেডিসিন বিভাগের সহকারী অধ্যাপক নাজমুল হাসান।

বিষয়:

নোটিশ: স্বাস্থ্য বিষয়ক এসব সংবাদ ও তথ্য দেওয়ার সাধারণ উদ্দেশ্য পাঠকদের জানানো এবং সচেতন করা। এটা চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। সুনির্দিষ্ট কোনো সমস্যার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।

ভিটামিন ডির ঘাটতি পূরণে কী করণীয়?

অ্যাসিডিটির সমস্যায় কী করবেন?

স্ট্রোক হওয়ার লক্ষণ, চিকিৎসা ও সাবধানতা

উচ্চ রক্তচাপ: লক্ষণ ও প্রতিরোধে করণীয় কী?

জন্ডিসের লক্ষণ, সতর্কতা ও আক্রান্তদের করণীয়

কোরবানীর মাংস সংরক্ষণ করুন যথাযথ উপায়ে

কোরবানীর ঈদে কী খাবেন, কতটুকু খাবেন?

শিশুর ডেঙ্গুতে সাবধান

ডেঙ্গু জ্বরে সাবধান

গরমে সুস্থ থাকুন

শিশুর জলবসন্তে সাবধানতা

ঈদে খাবার খান সতর্কতার সাথে

গরমে শিশুর ডায়রিয়ায় সতর্ক থাকুন

গরমে ইফতারের আদর্শ খাবার

চিকেন পক্স হলে করণীয়

শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য, কী করবেন?

মেনোপজের পর সতর্ক থাকতে হবে যে বিষয়ে

নতুন মায়ের যত্ন

দুই সন্তানের মাঝে কত ব্যবধান থাকা উচিত?

সচেতনতা কমাতে পারে স্তন ক্যান্সার

স্বাস্থ্য সেবায় যাত্রা শুরু

আঙুর কেন খাবেন?

ছোট এ রসালো ফলটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ ও ভিটামিন। আঙুরে রয়েছে ভিটামিন কে, সি, বি১, বি৬ এবং খনিজ উপাদান ম্যাংগানিজ ও পটাশিয়াম। আঙুর কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়াবেটিস, অ্যাজমা ও হৃদরোগের মতো রোগ প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

সব টিপস...

চকলেটে ব্রণ হয়?

এই পরীক্ষাটি চালাতে গবেষকরা একদল ব্যক্তিকে এক মাস ধরে ক্যান্ডি বার খাওয়ায় যাতে চকলেটের পরিমাণ ছিল সাধারণ একটা চকলেটের চেয়ে ১০ গুণ বেশি। আরেক দলকে খাওয়ানো হয় নকল চকলেট বার। চকলেট খাওয়ানোর আগের ও পরের অবস্থা পরীক্ষা করে কোনো পার্থক্য তারা খুঁজে পাননি। ব্রণের ওপর চকলেট বা এতে থাকা চর্বির কোনো প্রভাব রয়েছে বলেও মনে হয়নি তাদের।

আরও পড়ুন...

      ভিটামিন ডির ঘাটতি পূরণে কী করণীয়?

300-250
promo3