শিশুকে মোবাইল ফোন থেকে দূরে রাখার উপায়
নিজস্ব প্রতিবেদক, হেলথ নিউজ | ২৯ এপ্রিল ২০২৫, ০০:০৪ | আপডেটেড ২৯ এপ্রিল ২০২৫, ১২:০৪

আধুনিক শহুরে জীবনধারায় শিশুর দিন কেটে যায় ডিজিটাল ডিভাইসের পর্দাতেই। এ আসক্তি থেকে মুক্তির জন্য অবশ্যই চাই আকর্ষণীয় বিনোদনের আয়োজন। বকাবকি করে লাভ তো নেই-ই, উল্টো তাতে মন খারাপ হবে বাড়ির ছোট্ট সদস্যটির।
এমন কিছু করার সুযোগ দিতে হবে তাকে, যাতে সে সত্যিই আগ্রহ পায়। তবে সবাই যে একই বিষয়ে আগ্রহী হবে, তা অবশ্য নয়। যার যেমন পছন্দ, তাকে তেমন কাজের সুযোগ করে দিন। কিছু কাজে বাড়িঘর একটু নোংরা হবে, এলোমেলো হবে। তবে সে তো সন্তান পালনেরই একটা অংশ। মেনে নিন এটুকু ঝক্কি। নিজেরাও নিতান্ত প্রয়োজন ছাড়া ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করবেন না শিশুর সামনে। মনে রাখবেন, সে আপনাদের দেখেই শেখে।
রঙের জগতের সঙ্গে শিশুর পরিচয় করিয়ে দিন। ইজেল কিনে দিতে পারেন। তার আঁকা কিছু ছবি বাঁধিয়ে রাখতে পারেন অন্দরে। রং দিয়ে যে কেবল গৎবাঁধা কিছু ছবিই আঁকতে হবে, তা নয়। আঙুলে রং মেখে কাগজে ছাপ দিতে পারে শিশু। তার রাঙা আঙুল দিয়েই চলতে পারে আঁকিবুঁকি। একটি রঙের সঙ্গে আরেকটি রং মিশিয়ে যে নতুন একটি রং হয়, শিশু তা–ও শিখতে পারবে রং নিয়ে খেলতে খেলতে। এ খেলায় সে পাবে আবিষ্কারের আনন্দ। জলরং দিয়ে এ মজার কাজগুলো সে করতে পারবে সহজেই। শিশুকে ইচ্ছামতো আঁকিবুঁকি করার জন্য ঘর কিংবা বারান্দার একটা দেয়ালও দিয়ে দিতে পারেন। আবার মেঝেতে আলপনাও আঁকতে পারেন শিশুকে সঙ্গে নিয়ে।
কাগজ ভাঁজ করে কিংবা কেটে অনেক কিছু বানাতে পারে শিশু। ফুল, লতাপাতা, পাখি, গাছ, জাহাজ, মেঘ, সূর্য, চাঁদ, তারা, উড়োজাহাজ—যা খুশি গড়ুক সে। রঙিন কাগজ, পুরু কাগজ—যেমনটা প্রয়োজন, এনে দিন তাকে। পুরোনো কার্টনও কাজে লাগাতে পারেন। তার গড়া জিনিস দিয়ে তার ঘর সাজিয়ে দিতে পারেন। এ রকম কিছু সে বন্ধুদের উপহারও দিতে পারে।
মাটি দিয়ে ইচ্ছামতো অনেক কিছুই বানাতে পারে শিশু। শহুরে বাড়িতে নার্সারি থেকে কিনে আনা মাটি দিয়ে এমন মজার খেলার ব্যবস্থা করে দেওয়া যেতে পারে। শিশু মাটি দিয়ে যা তৈরি করবে, তা কিন্তু রংও করতে পারে। আজকাল অবশ্য বিভিন্ন রঙের প্লে-ডো কিনতে পাওয়া যায়। এসব দিয়েও কিছু জিনিস বানাতে পারে সে।
গল্প বানাতেও তাকে উৎসাহ দিতে পারেন কিংবা গল্পের বইয়ের মজার চরিত্রদের অভিনয় করে ফুটিয়ে তোলার খেলা চলতে পারে বাড়িতে। হতে পারে বিজ্ঞানের ছোটখাটো পরীক্ষা-নিরীক্ষাও।
শিশুকে কোনো মাঠ বা পার্কে নিয়ে গেলে তাকে পাতা বা ফুল কুড়াতে উৎসাহ দিন। এসব একটা ডায়েরিতে রেখে দিতে পারে সে। চাইলে একটা পাতাকে রঙে ডুবিয়ে খাতার দুটি পাতার মধ্যে রেখে ছাপ দিয়েও নিতে পারে। তাহলে একটা পাতার ছবি হবে, আরেকটা হবে পাতার মিরর ইমেজ বা উল্টো ছবি। বাড়িতে জায়গা কম থাকলেও কিছু গাছ লাগাতে পারেন শিশুকে সঙ্গে নিয়ে। সুযোগ থাকলে কোনো প্রাণীর সঙ্গে বন্ধুত্ব করিয়ে দিন শিশুর। এভাবে শিশু অন্যের প্রতি যত্নশীলও হয়ে ওঠে।
বিষয়: special2
নোটিশ: স্বাস্থ্য বিষয়ক এসব সংবাদ ও তথ্য দেওয়ার সাধারণ উদ্দেশ্য পাঠকদের জানানো এবং সচেতন করা। এটা চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। সুনির্দিষ্ট কোনো সমস্যার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।
স্বাস্থ্য সেবায় যাত্রা শুরু
আঙুর কেন খাবেন?
ছোট এ রসালো ফলটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ ও ভিটামিন। আঙুরে রয়েছে ভিটামিন কে, সি, বি১, বি৬ এবং খনিজ উপাদান ম্যাংগানিজ ও পটাশিয়াম। আঙুর কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়াবেটিস, অ্যাজমা ও হৃদরোগের মতো রোগ প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে।
সব টিপস...
চকলেটে ব্রণ হয়?
এই পরীক্ষাটি চালাতে গবেষকরা একদল ব্যক্তিকে এক মাস ধরে ক্যান্ডি বার খাওয়ায় যাতে চকলেটের পরিমাণ ছিল সাধারণ একটা চকলেটের চেয়ে ১০ গুণ বেশি। আরেক দলকে খাওয়ানো হয় নকল চকলেট বার। চকলেট খাওয়ানোর আগের ও পরের অবস্থা পরীক্ষা করে কোনো পার্থক্য তারা খুঁজে পাননি। ব্রণের ওপর চকলেট বা এতে থাকা চর্বির কোনো প্রভাব রয়েছে বলেও মনে হয়নি তাদের।
আরও পড়ুন...
ভিটামিন ডির ঘাটতি পূরণে কী করণীয়?

